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　　店家美食快搜

　 三餐中可以吃菜及肉，但烹調方法隻可用清水灼熟食物。原理是食物所含的油分大減，加上每天攝取的熱量控制在1000至1200卡路裏，比一般飲食為低。每天可進食三餐，連續進行七日。


注意事項：無油烚食雖可減少熱量之吸收，但人體每日以吸收3至6茶匙油分為佳，否則可能會影響身體和皮膚健康。若準備長期作此飲食模式，應在每餐中加1至2茶匙食油於水中再灼食物，以保持身體能吸收適量油分。EXTENDED BODY:
　　
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    stores006 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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